domingo, 14 de março de 2010

Quebrei a barreira dos 30Km


Diferente da primeira tentativa, em 21/02/2010, desta vez eu consegui completar o treino LSD de 32Km.
Alguns aspectos relevantes:
- A parte motivacional foi muito importante, como bem identificou meu amigo Hideaki via MSN. Contudo, na prática a teoria é outra. Na hora que o calor começou a pegar pra valer foi difícil. Mas, com certeza, a convicção de que hoje eu conseguiria completar foi fundamental para chegar até o fim.
- Ter começado o treino um pouco antes das 6:15 da manhã também foi importantíssimo. Sei que no dia 2/maio a largada será 9h, mas eu não preciso sofrer no treino por causa disso. Às 6h a temperatura era de 21ºC. Às 10h já estava batendo os 33ºC.
- Estrategicamente, hoje não comecei meu treino em frente ao meu prédio. Fui de carro até a "pistinha", onde o deixei estacionado. Dentro dele, uma geladeira portátil com 3 gatorades e 2 latinhas de coca-cola. Tomei gatorade gelado nos km 16 e 24, o que foi muito bom para mim (além das água a cada 3Km, e gel a cada 6Km).
Aqui vale um comentário sobre a foto que postei no início. Não sei se está bem visível, mas é uma plantinha nascendo de um tronco cortado. Não sei se é a mesma planta que foi cortada, mas essa árvore que fotografei ficava na pistinha, foi cortada, e ficou apenas o toco aparente, com a raiz enterrada. Nas 12 vezes que passei ali, esta cena me lembrou um texto bíblico lindíssimo (que já foi cantado pela Igreja Batista da Lagoinha), o qual transcrevo abaixo:
Jó 14:7-9
7 Porque há esperança para a árvore que, se for cortada, ainda se renovará, e não cessarão os seus renovos.
8 Se envelhecer na terra a sua raiz, e o seu tronco morrer no pó,
9 Ao cheiro das águas brotará, e dará ramos como uma planta.

Este texto me deu muita força para vencer este desafio.
Ao acabar o treino, fiquei muito emocionado. Claro que foi muito em função de que eu estava quase esgotado de cansaço, mas também porque senti que Deus está cuidando de mim. Por isso, agradeço a Ele por esta vitória pessoal, e por permitir que eu continue caminhando para o dia 2/maio.
Abaixo, alguns dados numéricos:

in zone (4): 2:35.48
avg hr: 157
peak hr: 178
min hr: 108
tot cal: 3700

1- 146 20.30 (3Km)
2- 151 20.22 (3Km)
3- 150 20.21 (3Km)
4- 152 19.39 (3Km)
5- 154 19.51 (3Km)
6- 153 21.19 (3Km) (pit-stop)
7- 158 19.52 (3Km)
8- 162 20.56 (3Km) (pit-stop)
9- 164 19.59 (3Km)
10- 167 20.45 (3Km)
11- 167 7.43 (1Km)
12- 170 6.32 (1Km)

Total: 3:37:49
Pace: 6:48/Km

ua

17 comentários:

Dani disse...

Oi Fabão, parabéns!!! Sei bem a emoção que vc sentiu, eu hj venci pela primeira vez a barreira dos 10 km.
Bjos e bons treinos,
Dani

Ivo Cantor corre e conta disse...

Parabéns pela disposição, pelo trecho vencido. E por ter lembrado que não esteva só.

Ivo Cantor corre e conta disse...

Errata : não estava só.

Katryny disse...

Fabão, PÁRABÉNS e obrigada por compartilhar essa experiência tão motivante:
- primeiro porque ultrapassou a barreira dos 32 KM
- segundo porque Deus te agraciou com Tua presença num momento pessoal tão importante.
Com certeza há esperança.

Uma semana abençada para você

Bjs

Fábio Namiuti disse...

Lembro bem quando aconteceu comigo, na preparação para a Maratona do Rio em 2008 e também do quanto foi emocionante superar pela primeira vez o muro simbólico dos 30K. Valeu por compartilhar a sua experiência conosco, Fabão. Reforço o que outros amigos disseram: você já está pronto para o desafio. Daqui até lá, é só manter o condicionamento e a motivação e fazer uma bela estreia na maratona, condizente com os treinos e a preparação que você tem feito. Acompanho e torço muito por você!

Abraço e boa semana.

Fabão disse...

Oi Dani.
Parabéns por chegar à marca dos 10Km. É uma distância respeitável.
Fiquei contente em ler, no seu blog, esta tua conquista. Foi um domingo de vitória para nós, einh?
Boa semana
bjs

Fabão disse...

Oi Ivo.
Agradeço pelas palavras e pelo incentivo.
Você é uma das pessoas que têm, de uma forma ou de outra, me ajudado nessa jornada.
Boa semana
ua

Fabão disse...

Oi Katryny
Agradeço pela mensagem.
De fato, quem tem Deus no coração tem um amigo fiel em todos os momentos. Isso é maravilhoso!
Boa semana p/ vc tb
bjs

Fabão disse...

Valeu, Fábio
A rigor, eu acho que ainda falta um pouco para evoluir e estar "afinado" para os 42Km, mas talvez esse sentimento seja mais em função do calor que propriamente na parte física.
Agradeço por participar comigo desta jornada.
Boa semana
ua

claudio dundes disse...

Fabão.
Deus está cuidando de você sim. E muito bem, mas porque você merece. Cuida do espírito porque o corpo já estava preparado meu amigo. Linda citação e obrigado por nos presentar com a emoção!

Obrigado pelo apoio sem o qual eu não teria improvisado e sido feliz neste domingo.

Fique com Deus.

G.M. disse...

Fabão,
Inveja de você, meu amigo.
Parabéns pelo treino excelente de 32 km.
Coisa que não consigo fazer, motivo pelo qual todas as maratonas que tento fazer são monumentais fracassos.
Congratulações !
Ass.: Guilherme.

Fabão disse...

Valeu, Claudião.
Li o seu relato lá no seu blog. Parabéns p/ vc tb.
Parece que este domingo foi abençoado para muita gente!
Boa semana.
ua

Fabão disse...

Fala, Guilherme
Realmente, essa distância é uma marca difícil, e a cabeça fica o tempo todo nos "tentando" a parar. Ao mesmo tempo, a mesma cabeça pode ser uma forte aliada. No meu caso, às vezes eu pensava "ainda faltam 3 voltas" e, logo em seguida, "SÓ faltam 3 voltas" rsrs
É meio engraçado, posso até estar me enganando, mas desta vez funcionou.
Já te escrevi várias vezes que sua maior barreira é na cabeça, e não nas pernas. Vou continuar tentando achar alguma coisa que te motive, pois acredito que você NÃO É um caso perdido, e algum dia vai olhar para trás e pensar: "puxa, foi difícil, mas eu (finalmente) venci"
Boa semana, amigo.
ua

Fabão disse...

Em tempo, Guilherme, agora estou lembrando que recentemente vc escreveu sobre uma prova (não lembro qual) em que ficou muito satisfeito.
Procure aprender com isso, para que aconteça outras vezes.
ua

Joka disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Joka disse...

Muito bom, parabéns man !!! Bela mensagem Biblica, gostei pacas. Bons treinos...

Fabão disse...

Valeu, Joka
A palavra de Deus é poderosa!
Boa semana
ua