quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Endorfina

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Endorfina

A endorfina é um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, e é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. É um hormônio, uma substância química que, transportada pelo sangue, faz comunicação com outras células.

Sua denominação se origina das palavras "endo" (interno) e "morfina" (analgésico).

As endorfinas foram descobertas em 1975. Foram encontradas 20 tipos diferentes de endorfinas no sistema nervoso, sendo a beta-endorfina a mais eficiente pois é a qual dá o efeito mais eufórico ao cérebro. Ela é composta por 31 aminoácidos. A endorfina é produzida em resposta à atividade física, visando relaxar e dar prazer, despertando uma sensação de euforia e bem-estar.

Efeitos principais das endorfinas:

* Melhoram a memória;
* Melhoram o estado de espírito (bom humor);
* Aumentam a resistência;
* Aumentam a disposição física e mental;
* Melhoram o nosso sistema imunológico;
* Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
* Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
* Aliviam as dores.

Pesquisas recentes

Atualmente sabemos que a endorfina é produzida na hipófise (glândula localizada no cérebro) e liberada para o sangue juntamente com outros hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e o ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e cortisol.

Nos últimos trinta anos autores como Harber & Sutton, McGowan , Shyiu , Hoffmann e Heitkamp muito contribuíram para o que hoje se conhece sobre endorfina.

Estudos recentes apontam que a endorfina pode ter tanto um efeito sobre áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade como pela inibição do sistema nervoso simpático (responsável pela modulação de diversos órgãos como coração, intestino etc...). Elas podem também regular a liberação de outros hormônios. Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos") é gerado um impulso para aumentar a liberação de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o efeito analgésico na região cerebral.

O consumo de chocolate e pimenta também estimula a produção de endorfina. A endorfina também é liberada após aproximadamente 30 minutos de exercícios físicos aeróbicos, como por exemplo uma leve corrida.

ua

7 comentários:

G.M. disse...

Fabão,
Essa (informação)que o chocolate auxilia na produção de endorfina fará o maior sucesso entre as mulheres ! (risos !)
Sinceramente desconhecia este dado.
Grato por ter postado !
Ass.: Guilherme.
P.S.: Obrigado, também, pelo comentário legal que você postou lá no blog que escrevo.

Fabão disse...

He he he
Valeu, Guilherme.
Com 3 lá em casa, o que eu mais preciso é "sucesso entre as mulheres". rsrsrs
Em um curso que eu tive, falava de 3 maneiras de estimular a produção de endorfina:
- exercício
- chocolate
- risada (isso mesmo: uma boa piada produz endorfina)

ua

Joka disse...

Puts Fabão eu vivo rachando o bico e me exercitando, posso me considerar um ENDORFINADO ??? KKKK Abrax man e bons treinos...

Fabão disse...

Ae Joka!
Com certeza!
Vc viu os benefícios?
* Melhoram a memória;
* Melhoram o estado de espírito (bom humor);
* Aumentam a resistência;
* Aumentam a disposição física e mental;
* Melhoram o nosso sistema imunológico;
* Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
* Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
* Aliviam as dores.
Fica na Paz!
ua

Jorge disse...

Eita essa endorfina é muito boa né...graças a Deus eu vivo então endorfinado...hehehe...
Parabéns pelo belo estudo e relato sobre a endorfina Fabão.

Bom final de semana e boas corridas amigão.

Um abraço

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Fabão disse...

Oi Jorge
Deus nos criou com perfeição, e esta Endorfina é uma bênção do Senhor.
Bom FDS.
ua

Anônimo disse...

Nice article. Thank you for this info