quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

20/12/2015 - 40ª São Silveira


Esta prova tradicional de Barueri chegou à sua 40ª edição, mas a cada ano a organização tem mais dificuldade para realizá-la.
Com apoio praticamente único da Prefeitura, o custo da organização precisa ser enxugado ao máximo.
Mesmo assim, a estrutura oferecida foi bem satisfatória, e nenhum incidente sério foi observado.
Cheguei à região da arena uma hora antes da largada. Peguei meu kit e procurei por algum conhecido, sem sucesso.
Mesmo sem fazer aquecimento, minha estratégia seria fazer um ritmo forte. A princípio tentaria algo perto de 5:10min/km, que foi minha média na Gonzaguinha, uma semana antes.
A diferença é que a São Silveira tem umas ladeiras fortes. Então, técnica e estratégia são importantes.
Nos 2 primeiros kms as variações altimétricas são pequenas, dá para forçar um pouco. Por outro lado, tem a aglomeração inicial que faz o começo ser um pouco lento. Mas também conta a favor que o cansaço ainda não chegou.
Enfim, calculando o saldo disso tudo, o começo foi bom. Rápido.
Perto do cemitério tem a primeira subidinha mais relevante, depois uma descidinha, e então vem a pior subida da prova. Nesta, vi o Carlos Pastor retornando. Fiz uma graça com ele, mas sua cara não foi simpática. Ou ele não me viu, ou estava bravo. Depois da chegada, ele me disse que forçou muito e quebrou, e que agora só participa de corrida para correr forte. Então tá.
Consegui subir bem, fazendo passada curta e cadência altíssima. Alguns outros corredores estavam na mesma balada, mas a maioria arriou nessa parte.
Chegando ao topo retomei o passo forte. Passei pela metade da prova ainda com gás e nem sinal de problema relevante.
Essa parte tem varias subidinhas e descidinhas, mas para mim era quase plana. Virei os 6km com uma média alguns segundos acima dos 5min/km.
Então vem o maior perigo do percurso: uma baita descida super forte. Se for devagar, força o joelho, e se for rápido também força. Complicado. Fui médio, sem segurar muito, sem soltar também. Nesse trecho "peguei" um cara de referência para fazer a última parte da prova.
Quando a descida acaba, dá vontade de descer a bota até a chegada. Mas o trecho ainda é longo, com mais de 1km. Então, forcei um pouco, depois controlei, e no finalzinho forcei de novo.
Fechei com 38:30 aproximadamente, sub-5min/km (apesar de serem menos de 8km oficiais, 7.8xx metros). Tá ótimo!
Depois da chegada, encontrei o Airton (ex-safra), o Vagner Noronha, e o Carlos Pastor.
Minha camiseta ficou completamente ensopada de suor, como se tivesse colocado dentro de um balde d'água.



parciais:
15.02
15.06
8.25

GPS: https://www.endomondo.com/users/8052989/workouts/646115772
ua

PS: não achei nenhuma foto descente nos sites especializados

Nenhum comentário: