segunda-feira, 21 de março de 2011

20/03/2011 - 15km de Barueri



Acordei às 5 da madruga, saí de casa às "cinco e sessenta" (lembra do Bozo? rsrs) e cheguei à arena às 6:05. Fiquei até 6:20 esperando começarem a entregar os kits e nada. Então comecei meu "aquecimento" de 17km, já que tinha que correr 32km no domingo.
Alguns minutos depois começaram a distribuir os kits. Peguei o meu, número 58, elite profissional rsrs. E continuei meu aquecimento...
Manhã fresquinha, ótima para correr, e eu no meu ritmo tartaruga. Fui beirando o rio Tietê e até vi a organização montar o posto de água do km 10. Pena que o cheiro do rio estava meio ruim, mas de resto estava tudo indo conforme o planejado. Fiquei um pouco preocupado, achando que a largada poderia atrasar, mas no fim das contas o atraso foi pequeno (8min).
Ainda consegui tomar um gatorade e ir ao banheiro antes da largada oficial. Não bastasse eu já estar um pouco cansado e fazer um ritmo bem lento, ainda saí na rabeira do pelotão. Assim, fiquei toda prova dividindo as últimas posições com a galera-tartaruga. Pensei seriamente que este poderia ser o dia em que terminaria uma corrida como último colocado. Só não foi porque tinha uma meia dúzia de corredores um pouco mais lentos, e também porque no final passei alguns outros.
Nos primeiros postos de água não consegui pegar copinhos gelados, mas da metade para o final eles estavam trincando e isso foi ótimo para mim. Outro ponto a favor da organização foi o controle de chip nos dois pontos extremos da prova, além da largada/chegada.
No primeiro retorno consegui ver o Riso, Carlos Pastor e Bezerrinha, mas no segundo eles já estavam tão na frente que só vi o Bezerrinha. Também vi o professor Flávio e passei pela Elis.
Marquei minhas parciais a cada 3km. Os primeiros 3 trechos foram com tempos levemente inferiores ao que eu tinha planejado. Esperava fazer 20min/3km e estava girando na casa de 19:30. Achei melhor não forçar a barra, porque poderia pagar caro no final. Mas no 4º trecho eu me empolguei um pouco e fiz 18:30. Me senti bem, sabia que faltava pouco para acabar, o clima estava excelente, a motivação estava forte, tomei um último gel no km 12, junto com alguns goles de água gelada e fui "pras cabeças" (riam à vontade rsrs) nos últimos 3km. Parcial deste trecho: 16:36, com direito a sprint nos últimos 200~300m para passar um outro corredor. Total: 32,5km em 3h28.

parciais:
1- 144 1:54.34 (aquecimento, 17,5km)
2- 148 19.27 (0-3km)
3- 153 19.23 (3-6km)
4- 154 19.31 (6-9km)
5- 158 18.30 (9-12km)
6- 166 16.36 (12-15km)

Ainda consegui encontrar com o sr e sra Riso na saída. Parabéns aos dois.

Percurso (aquecimento + prova)
http://classic.mapmyrun.com/run/brazil/barueri/819130063632667795

ua

4 comentários:

G.M. disse...

Caramba, Fabão!
Você está treinando muito e bem!
Parabéns!
Haja disposição para encarar um longão de 17 km+prova de 15!
Fico verdadeiramente impressionado e admirado com tanta tenacidade.
Congratulações pela prova e uma boa semana para você.
Ass.: Guilherme.

Joka disse...

Irado man, parabéns Fabão !!!!!

Fabão disse...

Valeu, Guilherme e Joka.
Neste último domingo todos os fatores estavam favoráveis. Mesmo assim, na maior parte do tempo fui devagar por prudência. Acho que os treinos estão indo no caminho certo, mas ainda tem algumas coisas a melhorar até a maratona. Agradeço pelo apoio.
ua

Tiago Antunes disse...

daeee Fabio!!

Parabéns pela prova e pela puxada de 32km!!! Grande força, abraço!

Tiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com