quinta-feira, 9 de julho de 2009

Treino em montanha: 16Km

Irado!

Conforme planejado, fiz o percurso do treino de domingo (de bike, ver post abaixo), só que agora correndo. Houve pequenas diferenças em função que, com bicicleta, eu tive que fazer um trajeto "na mão". Com isso, a distância caiu de 16,5 Km para 16 Km.

Mapa no Map my Run

O tempo total foi de praticamente 2h (não marquei no cronômetro, só no horário), resultando numa média de 8Km/h !!! Bem lento, embora eu não tenha andado em qq momento. Mas a estratégia era exatamente essa: devagar e sempre.

O visual da reserva Tamboré é fantástico! Muito verde e ar puro. Apesar das ladeiras, deu para curtir o passeio.

Levei uma mochila com gatorade e gel (carboidrato). Foi muito bom, pois o percurso é desgastante. O fato de correr com mochila não incomodou.

Também foi bom ter iniciado a corrida mais ou menos cedo (8h). O Sol apareceu bonito, mas só comecei sentir calor no final, já perto de casa.

Foi um treino bacana, para guardar na memória. Por isso achei legal deixar registrado aqui. Só faltou um registro fotográfico, mas isso era inviável dadas as circunstâncias.

ua

8 comentários:

Fábio Namiuti disse...

É isso, Fabão. Também já fiz treinos, sozinho ou em turma, que foram mais marcantes do que muitas provas. Até por isso, acabei criando uma seção no meu site para falar deles. Parabéns pelo treino e pela disposição para encarar uma altimetria encardida dessas.

Abraço e bom final de semana !

G.M. disse...

Boa, Fabão !
Treino de gente grande !
Parabéns !
Ass.: Guilherme.

Jorge disse...

Boa tarde Fábão, tudo certinho, pelo visto sim né...Parabéns pelo treino nas montanhas, treinar assim é muito bom...
Bom final de semana e boas corridas.

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com

Fabão disse...

Fábio, Guilherme e Jorge, agradeço pela visita e pelos comentários.

abraços

Mayumi disse...

Ah, foi para as montanhas, mesmo?! Parece ter sido muito bom este treino! Estou a esta velocidade no plano! Rsrsrs.

Fabão disse...

Oi Mayumi
Apesar do gráfico de altimetria dar a impressão que é muito inclinado, não é tanto assim, pois o eixo "x" é em Km e o "y" é em metros.
De qq forma foi uma experiência muito boa. Fiquei contente.
Agradeço a visita.
ua

Anônimo disse...

Olá Fabão,

Dei uma "goglada": montanha treino, e aqui estou.
Hoje está sendo um dia especial, reencontrei uma pá de gente.
Parabéns pela montanha.
Abração do Toinho.

Fabão disse...

Oi Toinho.
Quanto tempo?!
Tudo bem?
Agradeço a visita.
Esse treino foi bem puxado, mas sobrevivi rsrs
ua