Eu tinha que correr rápido, para acabar logo e depois pegar meninas e irmos para a igreja (apresentação de Natal?).
Comecei mais rápido que o planejado, acompanhando de longe o Carlos Cardoso. Na subida após o cemitério consegui maneirar e não forçar. Depois consegui um ritmo bom.
No km 6 alcancei o Carlos, mas na descida ele e o amigo abriram bastante. Passaram a placa de 7km com parcial de 4:30, enquanto eu passei com 4:50. No último km ainda me aproximei um pouco, mas não alcancei.
Pace médio de 5:05/km está de bom tamanho, considerando que tem uma subida forte e outras fracas.
GPS: https://www.endomondo.com/workouts/447587816
parciais:
14.46
16.12
9.40
(não encontrei fotos)
ua
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