quinta-feira, 21 de maio de 2015

31/12/2014 - 90ª São Silvestre


Edição "redonda" da corrida mais tradicional do Brasil.
Fui, mais uma vez, me divertir e encerrar o ano fazendo uma atividade que gosto, na companhia de amigos importantes.
Pela primeira vez em 17 participações, corri fantasiado. Foi uma experiência única! Eu até imaginei que um ou outro curioso pediria para tirar foto comigo, mas o assédio foi absurdo! Devo ter tirado umas 50 fotos!
Combinei de correr com o pessoal da igreja: pastores Daniel e Neto, Márcio Ponce e Paulinho. O Márcio desencontrou e o Paulinho Cassetari correu com outro colega. Fui com os pastores e registrei a prova em video:


O ritmo foi bem lento, com destaque para o afunilamento após a Av. Pacaembu.

GPS: https://www.endomondo.com/workouts/452848160

20.47 (3km)
24.21 (6km)
20.44 (9km)
20.18 (12km)
19.32 (15km)

Link para a loja onde comprei a fantasia: www.abrakadabra.com.br

ua

14/12/2014 - 39ª São Silveira


Eu tinha que correr rápido, para acabar logo e depois pegar meninas e irmos para a igreja (apresentação de Natal?).
Comecei mais rápido que o planejado, acompanhando de longe o Carlos Cardoso. Na subida após o cemitério consegui maneirar e não forçar. Depois consegui um ritmo bom.
No km 6 alcancei o Carlos, mas na descida ele e o amigo abriram bastante. Passaram a placa de 7km com parcial de 4:30, enquanto eu passei com 4:50. No último km ainda me aproximei um pouco, mas não alcancei.
Pace médio de 5:05/km está de bom tamanho, considerando que tem uma subida forte e outras fracas.

GPS: https://www.endomondo.com/workouts/447587816

parciais:
14.46
16.12
9.40

(não encontrei fotos)

ua

07/12/2014 - 48ª Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha


Domingo de Sol. Não muito quente, um pouco abafado.
Comecei meio rápido, 5 baixo por km. Depois de uns 5km senti um pouco de desgaste e fui mais devagar.
Por algum tempo lutei para não desanimar, e consegui seguir em frente.
Não consegui acelerar como no início, mas pelo menos foi um ritmo aceitável.



GPS: https://www.endomondo.com/workouts/445466610

parciais:
15.38 (3km)
16.03 (6km)
16.38 (9km)
16.59 (12km)
16.36 (15km)

ua

26/10/2014 - 16ª Corrida e Caminhada Jaraguá Clube Campestre


Desta vez o percurso foi bem diferente das 4 voltas que eu estava acostumado. Eram 2 voltas de 5km, em boa parte pelas trilhas ao redor do clube. Muita subida e descida, e também trechos com paralelepípedos.
Na primeira volta eu controlei o ritmo e consegui fazer uma boa corrida. Na segunda volta senti um pouco o desgaste e andei numa subida, já no final do percurso.
Mesmo assim, correr no Jaraguá é sempre agradável. Gostei
1ª volta: 27.23
2ª volta: 31.12

GPS: https://www.endomondo.com/workouts/429600967

ua

19/10/2014 - 20ª Maratona de São Paulo

Falhei. Parei no km 25.
Muito calor, corri de mochila com 2 garrafas térmicas com Gatorade gelado.
Fui devagar, controlando para não desgastar muito.

No km 18 senti um mal estar leve. Andei, coloquei gelo nas axilas e melhorei. Voltei a trotar, mas avaliei que com menos da metade da prova já estava ruim, seria difícil ir até o final. Ainda por cima, o trecho final era sem sombra, e o horário batendo o meio dia.
Parei na chegada dos 25km. Ainda dava para correr mais um pouco, mas não até os 42km.
Fiquei bem chateado, pois foi uma preparação longa. Eu estava fisicamente bem, psicologicamente motivado, mas faltou me preparar melhor para o calor.

GPS: https://www.endomondo.com/workouts/426675606


18.19 (3km)
17.48 (6km)
18.27 (9km)
18.32 (12km)
18.38 (15km)
19.10 (18km)
23.40 (21km)
24.55 (24km)
6.40 (25km)

ua

12/10/2014 - 7ª Travessia Aquática Guarapiranga

Nadei com roupa de borracha (permitida)
A represa estava com 70% da capacidade. Tinha um grande trecho seco, e onde a água começava demorava para afundar.
Larguei na fita, comecei forte para sair do tumulto, mas depois diminuí o ritmo para poder ir bem até o final.
Antes da primeira curva (segunda boia), senti um pouco de dor nas costas. Não sei porque. Incomodou um pouco, tentei continuar nadando da mesma maneira, mas fiquei receoso de piorar. Quando comecei a contar as braçadas acabei esquecendo dessa dor.
Entre a 2a e 3a boia foi difícil manter uma linha reta, pois não conseguia ver direito a direção certa.
Até a segunda curva não tive problemas de braçadas/pernadas de outros nadadores. Mas na volta teve um cara nadando muito perto, toda hora se chocando (sem maldade). Depois da 4a boia deixei ele passar, paciência.
Já perto da chegada, comecei a caminhar em pé. Não rendia muito, mas era a mesma velocidade que se estivesse nadando. Infelizmente senti um mal estar e precisei dar umas paradas. Algumas pessoas me passaram. Fiz uma golfinhada, mas não foi uma boa. Continuei caminhando, o pé afundava na lama. Achei que o chip poderia ficar preso, mas não ficou. O mal estar não melhorou, mas quando ficou mais raso consegui dar uma corridinha só para ninguém mais me passar.
Fui pegar minha mochila no guarda volumes, lavei o pé, tirei a roupa de borracha, e fiquei esperando a premiação.
Achei que poderia ficar em 4o ou 5o na categoria, mas acabei ficando em 1o. Glórias a Deus! A princípio achei que só tinham 2 ou 3 na categoria, pois ninguém apareceu para 3o, 4o e 5o lugares, mas a lista oficial aponta 21 nadadores M4044.
A bem da verdade, teve um nadador da minha categoria que foi bem melhor que eu. Ele foi 5o no geral, e não entrou na premiação por categoria.
ua

21/09/2014 - 22ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento

Minha 16ª participação nesta prova, 15ª seguida, 14ª com minha família (mais agregados e amigos).
É sempre uma dificuldade montar as equipes. Desta vez a enrascada foi cômica. Dos 12 corredores que queriam participar, 8 desejavam fazer quartetos, e 4 queriam octetos. Se fosse o inverso, seria automático. Acabei inscrevendo 3 quartetos e uma dupla.
O planejado seria eu correr as duas primeiras voltas pela minha dupla e pelo quarteto-octeto, de forma que os outros 4 corredores fariam as outras 2 voltas restantes, como se fossem realmente um octeto. No plano, estava tudo beleza, só faltou o pessoal entender.
Cheguei super cedo ao local de encontro, enquanto o dia clareava e uma chuva ameaçava chegar a qualquer momento.
O Johnny providenciou um guardachuvão que veio muito a calhar, já que meia hora antes da largada o céu desabou.
Como eu ia para a largada, deixei o pessoal na praça e fui com o Barata para o local da corrida. O aguaceiro nos deixou ensopado, mas há poucos minutos do início oficial, a chuva diminuiu e corremos apenas com garoa.
Tentei me posicionar à frente do pelotão, para evitar a tradicional aglomeração inicial. Aproveitei para fazer um ritmo forte, ajudado pelo fato de eu estar treinando para a Maratona de SP. O clima ajudou, e o único ponto desfavorável era o tênis encharcado.
Na primeira volta eu tentei localizar o Johnny, que abriu o quarteto dele. Dependendo da vantagem que ele abrisse, eu tentaria alcançar a Andréa, sua esposa, na segunda volta.
Fechei os 10,5km na casa de 55~56min, um ritmo bom. Ia tentar alcançar a Andréa até o fim da próxima passagem.
A segunda volta foi melhor que a primeira no aspecto que a pista estava mais livre, e eu podia ir no ritmo que eu queria, independente das pessoas ao meu redor. Passei pela Andréa na região do retorno do aeroporto e continuei num bom ritmo. Ao me aproximar do parque, comecei a prestar atenção na região de troca do octeto. Eu deveria passar a vez para meu sobrinho Pedro. Infelizmente ele não estava na área de troca, o que fez com que eu precisasse perder um tempo procurando por ele. Após voltar até o início da área, segui em frente para a troca da dupla. Paciência.
Passei o revezamento da dupla para o Paulo Merino e fui andando para o ponto de encontro. Lá fiquei sabendo que o Pedro estava no outro posto de troca, na Rubem Berta. Como o Gabriel estava ali no ponto de encontro, fiz uma rápida adaptação e mandei ele correr até o Pedro, e depois continuar correndo até completar sua distância. Não seria o revezamento correto, mas era o que dava para fazer na hora.

Para "ajudar", meu outro sobrinho, o Felipe, não apareceu para correr. Combinei com o Gilberto para ele fechar a equipe, e depois fiquei no ponto de encontro aguardando os corredores das outras.
Sem outros problemas relevantes, conseguimos todos alcançar nossos objetivos. Como estou escrevendo esse relato com um atraso considerável, muitos detalhes acabaram perdidos.

ua