31/07/2011 - 9ª Meia Maratona de SBC

("paste-cole" do fórum RB)

Fui na terra do Lula para mais esta corrida.
Retirei meu kit com tranquilidade, lembrando de outro(s) ano(s) em que havia uma fila gigante.
Encontrei o Jack e o Sérgio e ficamos batendo papo antes da largada. Agradeço pelas dicas valiosíssimas que me passaram.
Largada pontual, mas não muito organizada. Não sei qual foi o critério de definição das baias, e com certeza muita gente não respeitou (inclusive eu, reconheço - deveria largar na G mas larguei na F, junto com o Jack). Até o km 2 fomos ultrapassando caminhantes (!!).
O clima estava ótimo. 17ºC e nublado. Ameaçou chuviscar, mas só caíram poucos pingos minúsculos.
O abastecimento de água também foi ótimo, e contei pelo menos 2 postos de frutas, de academias da região.
Corri com o Sérgio e o Jack até a primeira subida mais forte, perto dos 8km. Encontramos o Guilherme e a Mayumi no caminho. No topo da subida alcancei meu chefe Tom e corri um pouco com ele. Depois, alcancei a Dri e comecei a fazer um ritmo um pouco mais rápido.
Eu não tinha muitas pretensões de tempo nesta prova, mas resolvi manter-me próximo ao limite enquanto isso fosse possível.

A subida entre os km 12 e 13 foi vencida com tranquilidade. Na grande reta entre o 14 e 16 não desanimei e mantive o passo. A subida da Piraporinha não pareceu tão difícil como em anos anteriores.
Por volta do km 19 entramos na avenida de chegada, por onde já tínhamos passado no início. Um corredor me passou e resolvi usá-lo como referência de ritmo. Com isso, acelerei um pouco para fazer um final forte (nos meus parâmetros, claro). Outro corredor me passou e emparelhou com o primeiro. Fomos os três num pequeno pelotão, ultrapassando alguns outros. O primeiro reduziu o ritmo e fiquei na cola do segundo. Antes do retorno perto da chegada, deixei-o para trás e dei um pequeno sprint para fechar a prova na casa de 2h01, meu melhor tempo em SBC após duas marcas de 2h05.
Acho que meus treinos para maratona estão melhorando minha preparação, pois acabei a corrida sem ficar no bagaço.
Gostei da medalha, não só pela beleza, mas também pela fita aveludada.

Dados:
in zone (4): 1:27.38
avg hr: 161
peak hr: 184
min hr: 106
tot cal: 2292

Minhas parciais a cada 3km:
1- 19.42 (147)
2- 17.47 (156)
3- 17.40 (163)
4- 16.37 (166)
5- 16.53 (1:28.38 nos 15km) (163)
6- 16.47 (166)
7- 15.49 (ou menos, pois demorei para travar o cronômetro) (169)

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